正常3个月以上小儿大多数能一夜睡到天亮，小部分有入睡困难或夜间醒后哭闹。其原因有环境因素（不良睡眠习惯）或先天因素（难抚养型气质或对刺激敏感性高）有关，但主要决定于环境因素。父母们可以注意以下几点：

　　1、睡眠环境安静和较暗，室温不过热；
　　2、严格入睡和起床的时间，加强生理节奏周期的培养；
　　3、临睡前不要进食（如需进食应在睡前半小时前）；
　　4、最好单独睡小床，研究证明单独睡比和母亲同床睡能睡得更好；
　　5、使小儿学会自己入睡，不需抱、拍摇着或含着奶头入睡。由于睡眠周期决定小儿夜间会醒，学会自己入睡的孩子夜间醒来会自然又入睡，进入下一个睡眠周期。如睡前养成要哄或含奶头的习惯，夜间醒来也要求同样条件，达不到时就哭闹；
　　6、睡前1～2小时避免剧烈活动或玩得太兴奋。

　　作者系：上海市儿科医院主任医师，儿童保健专家